อยากดื่มเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพแต่เบื่อน้ำเปล่า วันนี้นอกจากน้ำเปล่าแล้ว ขอแนะนำเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพค่ะ เรียกได้ว่าเครื่องดื่มนี้เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับคนรักสุขภาพ การดื่มสุราร่วมกันมีประโยชน์ต่อร่างกายในหลายๆ ด้าน วันหนึ่ง อยากหาเครื่องดื่มเย็นๆ อย่างอื่นที่ไม่ใช่น้ำเปล่า แนะนำ 7 เครื่องดื่ม!

แนะนำ 7 เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ

1. เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ: ชาเขียว

ชาเขียวอุดมไปด้วยโพลีฟีนอล สารต้านอนุมูลอิสระช่วยชะลอความแก่ ในขณะที่ปกป้องเซลล์ของร่างกายจากสารพิษและสารก่อมะเร็ง การรวมสารต้านอนุมูลอิสระในชาเขียวยังช่วยป้องกันโรคหัวใจได้อีกด้วย ลดความเสี่ยงของลิ่มเลือดที่อาจทำให้เกิดอาการหัวใจวายและจังหวะ ชาเขียวยังมีฟลูออไรด์ซึ่งช่วยให้ฟันแข็งแรง การดื่มแอลกอฮอล์ที่มีสารฟลาโวนอยด์ซึ่งช่วยเสริมสร้างกระดูก อาจช่วยลดความเสี่ยงของฟันผุและโรคกระดูกพรุนได้

2. เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ: ชามินต์

ว่ากันว่าสะระแหน่ช่วยคลายกล้ามเนื้อ แอลกอฮอล์ช่วยลดอาการปวดและปวดเมื่อยได้ดี นอกจากนี้ยังช่วยให้ระบบย่อยอาหารของคุณทำงานได้ดีขึ้น นอกจากน้ำเปล่าแล้วยังเป็นเครื่องดื่มที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพอีกชนิดหนึ่ง นอกจากนี้ เป็นการดีที่จะดับความร้อนและดื่มแบบเย็น เพราะสะระแหน่มีผลเย็น

3. เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ: กาแฟดำ

กาแฟดำเป็นอีกหนึ่งเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ หากคุณดื่มในปริมาณที่พอเหมาะและไม่เติมน้ำตาล การดื่มแอลกอฮอล์โดยเฉพาะในตอนเช้าสามารถช่วยป้องกันโรคหัวใจและภาวะสมองเสื่อมได้ ใครเป็นคอกาแฟบ้าง กาแฟดำเป็นตัวเลือกที่ดี

4. เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ: นมไขมันต่ำ

สำหรับนม คุณควรเลือกนมที่ปราศจากไขมันและปราศจากน้ำตาลซึ่งดีต่อสุขภาพมากกว่า นอกจากนี้ นมยังอุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตและโปรตีน การดื่มช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือด ยังช่วยลดความอยากอาหาร วิธีนี้จะช่วยป้องกันไม่ให้คุณหิวบ่อยเกินไป ดังนั้นคุณจึงเสี่ยงที่จะกินมากเกินไปและอ้วน นมยังอุดมไปด้วยแคลเซียมซึ่งช่วยเผาผลาญเซลล์ไขมัน นอกจากนี้ยังมีวิตามินดีซึ่งช่วยในการดูดซึมแคลเซียม

5. เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ: นมถั่วเหลืองและนมอัลมอนด์

สำหรับผู้ที่แพ้นมสัตว์ แนะนำให้ใช้นมจากพืช เช่น นมถั่วเหลือง และนมอัลมอนด์ นมถั่วเหลืองเป็นแหล่งไฟเบอร์และโปรตีนที่ดี นอกจากนี้ยังช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ที่ไม่ดี ยังช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ นมอัลมอนด์อุดมไปด้วยโปรตีน วิตามินดี และวิตามินดีที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย นอกจากนี้ยังมีแคลอรี่ต่ำ เหมาะสำหรับผู้ที่ลดน้ำหนักมากที่สุด

6. เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ: ช็อคโกแลต

ช็อกโกแลตยังดีต่อร่างกายอีกด้วย เนื่องจากเมล็ดโกโก้อุดมไปด้วยเซโรโทนินหากบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะและไม่เติมน้ำตาล ประกอบด้วยโพลีฟีนอลที่ถือว่าเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ไม่เพียงช่วยควบคุมอารมณ์ของเรา แต่ยังช่วยลดความเสี่ยงของภาวะซึมเศร้า

             7. เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ: น้ำส้มและน้ำมะนาว

น้ำส้มและน้ำมะนาวอุดมไปด้วยวิตามินซี สารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยป้องกันโรคต่างๆ ยังช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดมะเร็งอีกด้วย พร้อมเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย การมีภูมิคุ้มกันยังช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น ยังช่วยเรื่องผิวใส

ประโยชน์ด้านสุขภาพของเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ

ความนิยมของเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพเริ่มต้นจากผู้ที่รักสุขภาพส่วนใหญ่เลือกดื่มเพื่อสุขภาพแบบง่ายๆ มากกว่าการออกกำลังกาย ดื่มเพื่อ “ป้องกัน” เป็นหลัก นี่คือวิธีการเลือกเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพสำหรับแต่ละคน ส่วนใหญ่ถือว่าอยู่ใน เครื่องดื่มแก้วโปรดหรือเครื่องดื่มที่คุณดื่มเป็นประจำ ดังนั้น คุณควรได้รับประโยชน์จากเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ (เช่น เครื่องดื่มที่มีส่วนผสมจากธรรมชาติ) ประกอบด้วยส่วนผสมสมุนไพรธรรมชาติ มีสารสกัดจากธรรมชาติ มีอาหารเส้นใยสูง ไม่เติมน้ำตาล หรือมีน้ำตาลเพิ่มน้อยมาก หรือใช้สารให้ความหวานแทนน้ำตาล เช่น ซูคราโลสและสารสกัดจากใบหญ้าหวาน ซึ่งเป็นเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพและเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่มีแคลอรีต่ำ ไขมันต่ำ หรือปราศจากไขมันทรานส์

ผู้ที่ชื่นชอบสุขภาพส่วนใหญ่เลือกที่จะค้นหาสิ่งใหม่ ๆ จากสิ่งที่พวกเขาคุ้นเคยอยู่แล้ว แม้ว่านิสัยการกินของแต่ละคนจะปลูกฝังมาตั้งแต่เด็ก อย่างไรก็ตาม การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการกินสามารถเกิดขึ้นได้เมื่อคุณอายุมากขึ้น และด้วยผลจากวิธีการที่คุณเลือกดื่ม LiveandFit จึงขอแนะนำประโยชน์ต่อสุขภาพ 5 ประการของเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ เครื่องดื่มยามเช้าที่คัดสรรมาอย่างดีสำหรับคนรักสุขภาพ ดื่มระหว่างทำงาน ของว่างและเครื่องดื่มก่อนนอน…มีเครื่องดื่มอร่อยๆ กับ 5 คุณประโยชน์ ช่วยให้คุณมีอิทธิพลต่อความเป็นอยู่ที่ดีในแต่ละวันของคุณ

การดื่มเครื่องดื่มแก้วโปรดเปรียบเสมือนการป้องกันโรคต่างๆ ที่เราสามารถสัมผัสกับเชื้อโรคได้มากมายทุกวัน ดังนั้นการดื่มแอลกอฮอล์ในขณะเดียวกันก็ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันให้ร่างกายคุณได้เป็นอย่างดี แต่ทำไมเราไม่ป่วยนานหรือไม่ป่วย? เนื่องจากร่างกายของเรามีเซลล์เม็ดเลือดขาว ซึ่งเป็นระบบภูมิคุ้มกันที่สามารถทำหน้าที่เป็นเกราะป้องกันและต่อสู้กับเชื้อโรค ยิ่งเกราะแข็งแกร่งเท่าไหร่ เชื้อโรคก็จะยิ่งบุกรุกได้ยากขึ้นเท่านั้น แต่เมื่อร่างกายอ่อนแอก็ส่งผลต่อระบบภูมิคุ้มกันด้วย ดังนั้นบางครั้งเราป่วยง่าย และบางครั้งเราป่วยบ่อย อย่างไรก็ตาม เราไม่ดื่มเครื่องดื่มที่อุดมด้วยวิตามินซี วิตามินอี วิตามินบี เบต้าแคโรทีน จินเจอร์รอล หรือ …

• เครื่องดื่มขิงอุดมไปด้วย Gingerrol และวิตามินซีที่ทรงประสิทธิภาพ และช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย

• เครื่องดื่มโสมหรือเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของโสม โสมเป็นที่รู้จักกันว่าเป็นสมุนไพร ดังนั้นราชาแห่งสมุนไพรหรือสมุนไพรที่ดีที่สุดสำหรับโสมเพื่อสุขภาพจึงมีประโยชน์มากมายที่แม้แต่ปลายรากเพียงเล็กน้อยก็สามารถช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันของร่างกายคุณได้ ยังช่วยต่อต้านสารพิษต่างๆในสิ่งแวดล้อม เพิ่มการผลิตฮอร์โมนไทมัสซึ่งช่วยในการป้องกันการติดเชื้อไวรัสโดยกระตุ้นเซลล์ให้สร้างภูมิคุ้มกัน สำคัญต่อการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน

• เครื่องดื่มที่มี Cordyceps ถือเป็นเครื่องดื่มที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่ดีเยี่ยม ถั่งเช่า เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน บรรเทาอาการภูมิแพ้ บำรุงปอด ลดระดับน้ำตาลในเลือด ลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด บำรุงผู้ป่วยที่เพิ่งฟื้นตัว ชะลอความแก่ และทำให้ระบบไหลเวียนโลหิตดีขึ้น เพราะช่วยกระตุ้น ช่วยขยายหลอดเลือด บรรเทาการหย่อนสมรรถภาพทางเพศและปรับปรุงสมรรถภาพทางเพศ เชื่อกันว่า Cordyceps ช่วยรักษามะเร็ง จึงเป็นที่ต้องการของตลาดและราคาสูง

• เครื่องดื่มที่มีเห็ดหอมหรือเห็ดหอม จากการศึกษาพบว่าเห็ดหอมหรือเห็ดหอมอุดมไปด้วยแร่ธาตุ วิตามิน บี1 วิตามินบี2 วิตามินบี3 วิตามินบี12 วิตามินดี และกรดแพนโทธีนิก กรดแพนโทธีนิกยังประกอบด้วยโปรตีน เอ็นไซม์ กรดอะมิโนที่จำเป็น 8 ชนิด และเลนตินัน ซึ่งช่วยกระตุ้นเซลล์ของระบบภูมิคุ้มกันให้ต่อสู้หรือกดขี่สารอันตรายหรือปกป้องร่างกาย เป็นเห็ดที่มีคุณค่าทางโภชนาการมาก

• เห็ดหลินจือบรรจุเครื่องดื่ม ในการแพทย์แผนปัจจุบัน ประโยชน์ของเห็ดหลินจือถูกนำมาใช้เพื่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย ใช้เพื่อปรับปรุงคุณภาพชีวิตของผู้ติดเชื้อเอชไอวี ลดผลข้างเคียง หรือรักษาอาการเสพติด เช่น จากเคมีบำบัด

ผู้บริโภคสุขภาพดีที่ต้องการรับประโยชน์จากเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพคุณภาพดี ซื้อเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพจากแบรนด์ที่เชื่อถือได้ มาตรฐานคุณภาพและความเป็นมืออาชีพในผลิตภัณฑ์เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่สำคัญ เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ ผลิตภัณฑ์ต้องได้รับเครื่องหมาย FDA เพื่อให้แน่ใจว่ากระบวนการผลิตเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพมีความปลอดภัย รับประทานได้ ไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย ในเวลาเดียวกัน อย. อนุญาตให้ผลิตภัณฑ์ระบุข้อมูลเกี่ยวกับเนื้อหาทางโภชนาการ ฉลากคือ “ฉลากโภชนาการ” เนื่องจากมีข้อมูลเกี่ยวกับปริมาณสารอาหารในผลิตภัณฑ์ คุณต้องการร่างกายกี่เปอร์เซ็นต์ทุกวัน? มีความรู้สึกคุ้มค่าสำหรับเงินที่จ่ายไปสำหรับเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพนี้ ซึ่งผู้บริโภคสามารถประเมินความต้องการทางโภชนาการตามความเหมาะสม